德甲

女人养生保健误区有哪些?女人养生保健有什么误区?[图]

2019-10-09 00:58:22来源:励志吧0次阅读

女性朋友都非常的热衷于保养自己的肌肤,其实除了保养肌肤外,女性朋友的身体保养也是非常重要的,在女性朋友养生保健中,也是有一些误区的,所以女性朋友在保养身体中还是要避开一些误区的,那你们知道女人养生保健的误区。

1、女人养生保健的误区

1、忽视常规妇科检查

2、整天工作,没有休息

3、健身房里的马大哈

4、呼吸太浅

5、牙线会让牙缝变宽?

6、锻炼模式一成不变

7、长期用冷水刷牙

8、高跟鞋的美丽错误

9、经年不变的避孕方式

10、超负荷的卫生棉条

2、养生吃的蔬菜

1强肾吃黄秋葵

秋葵是近几年发现的最好的蔬菜,它有强肾的功效,对于女性来讲是最好的食物。

2预防感冒吃莴笋和菜花

椰菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。洁白的菜花是最好的养肺蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。而莴笋中的碘含量高,莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。对人体的生长发育也非常有帮助。

3脸上不长痘痘吃生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。避免脸上长痘痘。

4避免消化不良吃韭菜和香菜

韭菜富含膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

而香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

5防止上火吃菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

6助消化吃雪菜

雪菜也叫芥菜,它的水解产物是抗癌的,腌制的雪菜可以增进食欲,助消化。多吃点能预防癌症。

7养阴生津吃白色蔬菜

白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。

8抗衰老多吃藕

秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。

9润肌美容多吃丝瓜

立秋过后的丝瓜特别好吃,丝瓜味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效,丝瓜对女性的美容作用更是突出,所以想从秋天美到冬天的女性们一定要多吃。

遵义治疗白癫风医院
杭州白癜风
商洛癫痫病医院
遵义治疗白癜风方法
杭州白癜风好的医院
分享到: